Cours de yoga à Groslay et ses alentours (95)

Le yoga est une discipline simple, adaptée à tous et qui apporte avec elle un magnifique cadeau : celui de pouvoir améliorer la vie. Suivre des cours de yoga est une opportunité d’améliorer considérablement votre vie. Chaque posture, lorsqu'elle est exécutée correctement, apporte des bienfaits spécifiques au corps et à l'esprit. Le yoga convient pratiquement à tout le monde : des enfants aux personnes âgées, et même aux femmes enceintes. La pratique peut être adaptée aux besoins et aux limites de chacun. Pour vos cours de Yoga à Groslay et dans la région 95, vous pouvez vous rendre dans mon cabinet. Chez moi, Maria-Manuela Salazar, vous êtes les bienvenus et tout se passe dans la détente. Vous pourrez ainsi facilement atteindre l’équilibre dont vous avez besoin.


Je suis disponible:

Uniquement sur rendez-vous

(Veuillez m'indiquer vos coordonnées par téléphone ou par mail afin que je puisse vous joindre.)

Le yoga et ses bienfaits

La pratique

Le yoga est défini comme l'ensemble des pratiques et des mouvements dont le but ultime est la relaxation et la méditation. Si le yoga avait autrefois une signification totalement mystique, il s'agit aujourd'hui davantage d'une discipline se situant entre le sport et la relaxation méditative et la détente.

Le yoga est destiné aux personnes en quête de détente et d’équilibre, tant au niveau physique que psychologique. Il s’agit d’une discipline du corps et de l’esprit qui consiste en des exercices de respiration et des techniques de posture qui visent au bien-être. La transformation apportée par le yoga est physique et mentale. Même si vous commencez à le pratiquer comme s'il s'agissait d'un sport, vous vous rendrez rapidement compte qu'il y a en fait beaucoup plus derrière cette discipline.

Les bienfaits

  • Garde la forme physique et mentale 
  • Meilleure posture 
  • Améliore la respiration 
  • Améliore la concentration 
  • Réduit le stress et l’anxiété 
  • Garde le tonus 
  • Soulage les maux de dos 
  • Assouplit le corps

Des cours pour qui et pourquoi ?

Mes cours de yoga est accessible à tous, en fonction de vos besoins et de votre situation.

Adultes

  • Le yoga permet aux adultes de savoir où on en est dans son corps, dans l’apprentissage de soi ;
  • Il permet de se redécouvrir dans toutes ses dimensions et d’apprendre à respecter son corps et à en prendre soin ;
  • Le yoga contribue à l’exploration spirituelle, au respect de soi et la connexion à la vie (animal, humaine ou/et végétale) ;
  • Il permet d’aller chercher l’émerveillement (comprendre la force qu’il faut à une plante pour pousser, avoir conscience de tout ce qui nous entoure) ;
  • Il permet aussi de revoir son équilibre alimentaire en douceur. Nous pouvons comprendre pourquoi nous mangeons trop sucré ou trop salé pour se diriger vers d’autres habitudes alimentaires ;
  • Il permet un travail sur le corps et l’esprit.

 

Enfants

  • Pour apprendre aux enfants à respirer (possibilité de le faire avec des images) ;
  • Permet de se détendre, de respirer ;
  • Possibilité de mettre en place des jeux liés au yoga pour les enfants ;
  • Travailler sur le stress.

 

Bébés

  • Le yoga avec les bébés se fait grâce au mimétisme ;
  • Le bébé en sort plus détendu et serein.


Maria-Manuela Salazar

L’harmonie du corps et de l’esprit 

Adresse

51 Rue de Montmorency

95410 Groslay

Téléphone

Zone d'intervention

Groslay et ses alentours


Le déroulement du cours de yoga


Mes cours de yoga se déroulent en individuel ou en groupe de 2 à 15 personnes. Cette restriction sur le nombre me donne la possibilité de suivre efficacement tout le monde. Vous pouvez aussi programmer une séance si vous avez une problématique ou pour vous détendre. Pour que les résultats soient durables, une pratique régulière est recommandée.



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